LE FESTIVAL DÉTENTE DE L'HIVER
Quelques jours (du 18 au 20 janvier) sous le signe du bien-être et de la détente : c’est ce que vous propose la station des Orres avec la 1re édition du Festival ski, détox & bien-être, pour bien débuter l’année 2022 !
MARDI 18 JANVIER
9h30 : FITNESS : FIT’ SOFT
Mobilité, équilibre, respiration tout en douceur avec l’équipe de la Fit’Team 05
Durée: 60 minutes – Gratuit.
RDV Espace Rencontre & Culture
10h30 : SOPHROLOGIE « ÉVACUER LES TENSIONS »
Pour faire face à toutes les situations du quotidien, nous mettons notre corps et notre « tête » à rude épreuve.
Cette séance découverte de la sophrologie vous permettra de vous familiariser avec quelques exercices qui vous apporteront un relâchement physique et mental.
Séance dispensée par Nathalie Faure-Brac : « En sophrologie, l’accent est toujours mis sur les qualités de la personne. L’idée est qu’avec les bons outils, c’est à dire des exercices adaptés et personnalisés, chacun est capable de surmonter ses difficultés et avancer dans la vie sereinement. Je m’appelle Nathalie Faure-Brac, je ne serai pas ici votre guide mais votre accompagnatrice dans la recherche de vos propres solutions pour atteindre votre objectif. »
Inscriptions obligatoires au 06 74 77 30 02 ou [email protected]
Tarif: 20€/pers- la séance de 1h30 – 4 personnes maximum
Infos : www.souffledunepromesse-sophrologie.fr
RDV Espace Rencontre & Culture
13h30 : RANDONNÉE « ESPRIT DE LA FAUNE HIVERNALE »
Observation et découverte de l’incroyable adaptation de la faune à l’hiver, et comment s’en inspirer pour soi-même.
Durée: 2h (niveau facile)
Tarif: 10 € par personne (raquettes comprises)
Maxi 15 personnes
RDV Office de tourisme 1650
15h30 : SOPHROLOGIE « PRENDRE DU RECUL »
Faites-vous partie des personnes qui ramènent le boulot à la maison, qui ont du mal à prendre rapidement le rythme week-end ou vacances ?
Offrez-vous cette séance de sophrologie pour découvrir quelques exercices qui vous permettront de prendre du recul par rapport au travail.
Inscriptions obligatoires au 06 74 77 30 02 ou [email protected]
Tarif: 20€/pers- la séance de 1h30 – 4 personnes maximum
Infos : www.souffledunepromesse-sophrologie.fr
RDV Espace Rencontre & Culture
15h30: ATELIER DE FABRICATION D’HUILE ESSENTIELLE
Participez avec vos 5 sens, (parfum, son, image, plante, recette) à la fabuleuse création des parfums d’arbres de la forêt des Orres
Atelier dispensé par Catherine Vial : « Formée en ethnobotanique, je suis passionnée de plantes à parfums et j’ai parcouru le monde à la recherche de plantes inédites. J’ai conduit ma vie professionnelle dans le parfum et la cosmétique depuis 1985 et participé à la valorisation de plantes en filière de production durable et éthique. Depuis j’ai choisi pleinement la voie olfactive pour accompagner les personnes dans leur bien-être et me suis formée aux techniques de thérapie olfactive. De là j’ai eu envie de créer mes propres ateliers olfactifs, innovants. Ils sont le résultat de mon parcours singulier, associé à mes voyages. J’interviens auprès de toute personne curieuse d’elle-même, en chemin vers son mieux-être. »
Accès avec le pass du festival ou ticket à l’unité à 8€.
RDV Espace Rencontre & Culture
17h00 : PILATES FLOW
Cours avec enchaînement d’exercices ludiques reprenant les principes Pilates. Tout le corps est travaillé en douceur. Respiration, fluidité, mouvement.
Cours dispensé par Laurence Vausselin : « Passionnée de sport et de nature, je crois profondément en l’harmonie Corps / Esprit et au pouvoir du mouvement en conscience. C’est afin de partager cette vision du sport que j’ai créé au printemps 2021 dans le secteur d’Embrun » Shake your Beauty 05 – Laurence Vausselin « , le cours de sport tout public qui s’adapte à vous (lieu, horaires, besoin) ! Mes mots clefs : douceur et bienveillance afin de vous amener vers vos objectifs ! Je suis heureuse de prendre part à ce festival et souhaite que ces séances ensemble soient des moments de connexion avec votre corps et votre bien-être, au plaisir de vous rencontrer en Janvier ! »
Tarif 8€ // Maxi 15 personnes
RDV Espace Rencontre & Culture
18h00: ATELIER COURS DE MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE & YOGA NIDRA
Séance d’initiation à la méditation pleine conscience et au yoga nidra. Cette pratique adaptée à tous permet de développer présence et écoute en favorisant une détente profonde. Les tensions physiques et mentales sont relâchées. La pratique de la pleine conscience du corps et du souffle est un outil de connexion à soi-même et aux autres. Ainsi nous sommes plus calmes et plus présents.
Cours dispensé par Marie Dounia : « Thérapeute et professeur de yoga. En parallèle de ses études de psychologie à l’Université Lumière Lyon 2 et de musique au conservatoire, elle découvre le yoga à Lyon en 2005. D’abord à travers le Hatha puis le Vinyasa et la méditation pleine conscience. Ensuite est apparue l’évidence d’enseigner afin de mettre cet outil à disposition du plus grand nombre. »
Durée: 60 minutes
Tout public adulte quelle que soit la condition physique. Adapté aux débutants
Accès avec le pass du festival ou ticket à l’unité à 8€.
RDV Espace Rencontre & Culture
19h00 : STRETCHING
Pratique indispensable au corps, séance afin de gagner en souplesse et en mobilité.
Durée: 60 minutes – Gratuit.
RDV Espace Rencontre & Culture
MERCREDI 19 JANVIER
9h30 : FITNESS « YOGALATES »
Mix des Techniques de Yoga et de Pilates, pour une meilleure conscience corporelle, tonicité et souplesse au rendez-vous.
Durée: 60 minutes – Gratuit.
RDV Espace Rencontre & Culture
10h30 : ATELIER DÉCOUVERTE DE MASSAGE AYURVÉDIQUE
Nous parlerons du massage indien Abhyanga de ses origines et de ses bienfaits pour le corps et l’esprit.
Ensuite vous aurez le bonheur de découvrir et de pratiquer les gestes du massage Ayurvédique. De quoi continuer à prendre soin de vous toute l’année et aussi à la maison.
Inscriptions obligatoires au 06 78 57 73 41.
Tarif : 10 €. Durée 1h30
www.passion-ayurveda.fr
RDV Espace Rencontre & Culture
13h30 : RANDONNÉE « APAISEMENT »
Utilisation de l’ambiance hivernale pour une randonnée méditative en douceur
Durée: 2h (niveau facile)
Tarif: 10 € par personne (paire de raquettes comprise) Maxi 15 personnes
RDV Office de tourisme 1650
15h30 : ATELIER SUR LES SECRETS DES TISANES & INFUSIONS DU QUOTIDIEN
Les herbes, les épices, les graines, vous veulent du bien. Au quotidien les infusions de plantes vous apportent leur énergie et leurs bienfaits. Découvrez leur mille et une vertus, la manière de les préparer et de les boire à travers la médecine traditionnelle indienne dont la phytothérapie est l’une des plus anciennes, depuis environ 5000 ans.
Inscriptions obligatoires au 06 78 57 73 41.
Tarif : 10 €. Durée 1h30
www.passion-ayurveda.fr
RDV Espace Rencontre & Culture
17h00 : PILATES FIT’BALL
Adapté à tous, une façon ludique de travailler tout son corps en douceur, avec un ballon Fit’Ball.
Tarif 8€ Maxi 15 personnes
RDV Espace Rencontre & Culture
18h00: ATELIER YOGA – HATHA FLOW
Découverte des postures traditionnelles du yoga et respiration consciente.
Cette séance sera axée sur des postures adaptées à tous.
Accès avec le pass du festival ou ticket à l’unité à 8€.
Durée: 75 minutes.
RDV Espace Rencontre & Culture
19h00 : MIX ZEN
En douceur et en musique, inspirés de plusieurs disciplines douces (gym dansée, yoga, Pilates, Feldenkrais, Qi Gong, relaxation profonde,…) enchainements de postures et situations venant travailler la fluidité du mouvement, la prise de conscience de son corps dans l’espace, la concentration, l’équilibre.
Un cours complet qui allie corps et esprit.
Durée: 60 minutes – Gratuit.
RDV Espace Rencontre & Culture
JEUDI 20 JANVIER
9h30 « CUISSES ABDOS FESSIERS EN DOUCEUR »
Le classique C.A.F revisité pour une meilleure conscience corporel, combinaison en douceur et en profondeur de mouvements ciblant ces 3 zones !
Durée: 60 minutes – Gratuit.
RDV Espace Rencontre & Culture
10h30 : SOPHROLOGIE « SE RECENTRER »
Vous enchaînez la journée passant d’une activité à une autre comme si vous zappiez d’une chaine TV à l’autre. Vous en éprouvez des difficultés de concentration, de la fatigue et ne parvenez plus à apprécier l’instant présent.
Cette séance découverte de la sophrologie vous permettra d’expérimenter quelques exercices qui vous permettront de vous reconnecter à vous-même.
Inscriptions obligatoires au 06 74 77 30 02 ou [email protected]
Tarif: 20€/pers- la séance de 1h30 – 4 personnes maximum
Infos : www.souffledunepromesse-sophrologie.fr
RDV Espace Rencontre & Culture
11h: ATELIER AUTO MASSAGE DO-IN
Méthode de santé, proche du shiatsu, qui permet de pratiquer sur soi-même. Il agit sur le corps et sur l’esprit. IL aide à prévenir et à rétablir les dysfonctionnements de l’organisme liés à une mauvaise circulation de l’énergie corporelle et vise à stimuler les grandes fonctions du corps.
Durée: 60 minutes.
Accès avec le pass du festival ou ticket à l’unité à 8€.
RDV Espace Rencontre & Culture
13h30 : RANDONNÉE « LÂCHER-PRISE »
Apprendre de l’arbre dormant, de l’eau gelée et mettre son corps et son esprit au repos.
Durée: 2h (niveau facile)
Tarif: 10 € par personne (paire de raquettes comprise) Maxi 15 personnes
RDV Office de tourisme 1650
15h30 : SOPHROLOGIE « ACTIVER LA VITALITÉ »
« Je me sens tout mou…Vidé(e) de toute énergie… »
Cette séance de sophrologie vous permettra de découvrir une série d’exercices pour vous re-booster.
Inscriptions obligatoires au 06 74 77 30 02 ou [email protected]
Tarif: 20€/pers- la séance de 1h30 – 4 personnes maximum
Infos : www.souffledunepromesse-sophrologie.fr
RDV Espace Rencontre & Culture
17h00 : PILATES SUR CHAISE
Séance complète sur chaise visant à renforcer l’ensemble du corps (muscles profonds, posturaux, abdominaux, périnée,…) tout en respectant les principes Pilates (contrôle, respiration, alignement). Une séance accessible à tous, qui vous donnera les bases d’une routine simple à faire à la maison et au travail !
Tarif 8€ Maxi 15 personnes
RDV Espace Rencontre & Culture
18h00: ATELIER YOGA – VINYASA
Pratique intense, fluide et dynamique qui relie le souffle et le mouvement. Cultivez force, souplesse et équilibre. Ce cours renforce et étire le corps en profondeur.
Tout public adulte en bonne condition physique.
Cours adapté aux débutants comme aux confirmés
Durée: 60 minutes.
Accès avec le pass du festival ou ticket à l’unité à 8€.
RDV Espace Rencontre & Culture
19h00 : RELAXATION
Au son de la voix, sur un fond musical, temps pour soi afin de viser un relâchement musculaire profond pour une détente psychique totale. Séance qui permet d’acquérir des outils (respiration, visualisation,…) que l’on peut utiliser au quotidien afin de retrouver sa sérénité.
Durée: 60 minutes – Gratuit.
RDV Espace Rencontre & Culture
En partenariat avec La FIT’Team05
ACTIVITÉ GRATUITE
PASS FESTIVAL : 20€/pers avec welcome pack offert (sous réserve de disponibilité – nombre limité)
TICKET ATELIER À L’UNITÉ (sous réserve de disponibilité – nombre limité)
ACTIVITÉ PAYANTE hors pass festival
PASS SANITAIRE (SAUF POUR ACTIVITÉS EN EXTÉRIEUR) & PORT DU MASQUE OBLIGATOIRES (avant et après l’activité)
Programme sous réserve des protocoles sanitaires qui nous seront imposés.
Pour tous les ateliers (yoga, relaxation, fitness… etc), merci de vous munir d’une serviette de toilettes. Prévoir une bouteille d’eau. Programme sous réserve de modifications.
